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🗓 06/07/22 👤 Juliane Vogel 🕒 10 Verbale 👌 Semplicemente

Casseruola di cagliata di mele

Casseruola di mele e quark, una casseruola sana con cui iniziare la giornata!

Casseruola di cagliata di mele

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Provare sempre cose nuove è la chiave per una dieta equilibrata e deliziosa. Così oggi abbiamo una casseruola per la colazione per voi. Normalmente si metterebbe una casseruola nella categoria pranzo o cena, ma perché attenersi sempre alle vecchie tradizioni? Questa grande ricetta è una casseruola di mele e ricotta che contiene molte proteine! In altre parole, una vera colazione di fitness.

Ingredienti per una casseruola di quark alle mele:

Preparazione:

Per prima cosa mescolare tutti gli ingredienti tranne la mela e l'albume. Poi sbucciate la mela, tagliatela in piccoli pezzi e distribuitela uniformemente sul composto. Mettetela in una teglia nel forno preriscaldato a 180°C e cuocete per 30 minuti.

Versione vegana:

  • Se seguite una dieta vegana, potete semplicemente sostituire il quark a basso contenuto di grassi con lo yogurt di soia e usare una bevanda vegetale al posto del latte di mucca.
  • Sostituto vegano per l'albume: al posto dell'albume, potete semplicemente montare a neve l'acqua di una lattina di ceci(sembra insolito, ma funziona benissimo! Il tutto si chiama aquafaba) e mescolarlo.
  • Divertitevi a prepararlo e a mangiarlo.

Molte grazie ad Alexandra di per questa grande ricetta!

Instagram: won.in.the.pot


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