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🗓 10/08/18 👤 Florian Schwenkert 🕒 10 Verbale 👌 Semplice

Smoothiebowl ribassista

Smoothie bowl ai frutti di bosco che vi darà una carica di freschezza fruttata!

Smoothiebowl ribassista

Le smoothie bowl sono semplicemente geniali! Possono essere variati e progettati in qualsiasi modo. La ricetta di oggi utilizza bacche, semi vari e polvere. Questo frullato di bacche ha un sapore fruttato e fresco. La ciotola ha un aspetto magnifico quando viene servita e, poiché l'occhio mangia con il cibo, il piacere è garantito. E non manca nemmeno la creatività, perché potete combinare gli ingredienti a vostro piacimento. Divertitevi a preparare e a banchettare!

Ingredienti per un frullato di bacche:

Opzionale:

  • Verdure fresche (ad es. spinaci, lattuga di agnello).
  • Polvere di bacche (ad esempio polvere di bacche di maqui o polvere di acai)
  • Polvere di alghe

Guarnizioni:

Tutte le guarnizioni sono un suggerimento facoltativo. Gli ingredienti possono essere aggiunti o omessi a seconda dei gusti. Potete anche variare le quantità in base al vostro appetito e alle vostre preferenze.

Preparazione

Mettere nel frullatore prima la banana e l'arancia, poi i frutti di bosco congelati e il resto degli ingredienti. Ridurre in purea la frutta, i semi e la polvere fino a ottenere un composto omogeneo (utilizzare un pestello). Può accadere che la massa diventi troppo solida. In questo caso, è utile aggiungere acqua e frullare nuovamente il frullato fino a raggiungere la consistenza desiderata. Versare quindi il frullato finito in una ciotola di dimensioni adeguate e guarnire con le guarnizioni desiderate. Qui potete dare sfogo alla vostra immaginazione. Tutti gli ingredienti suggeriti sono facoltativi: possono essere omessi o sostituiti.

L'ispirazione per la ricetta viene da Stefan Männlein. Gestisce un blog, un account Instagram e un canale YouTube.

Instagram: veganezeit

Wordpress: veganezeit.de

YouTube: Stefan Männlein - L'alimentazione è medicina


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