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Bunte Nudelpfanne

Name: Bunte Nudelpfanne
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Cashewkerne; 500 ml. heißes Wasser; 3 CT Olivenöl zum Anbraten; 90 g Stangensellerie, in Würfel geschnitten; 1 pz. Paprika, in Würfel geschnitten; 400 g frischer oder tiefgefrorener Brokkoli; 250 g frische oder tiefgefrorene Karotten, in Scheiben geschnitten; 150 g Erbsen, aus dem Glas oder gefroren; 1 CT Tomatenmark; 500 g Vollkornnudeln; 0.5 mz. Petersilie; 1 CT Hefeflocken; 1 presa/e Cayenne-Pfeffer, Paprikapulver edelsüß, Kurkumapulver, Muskatnusspulver , Salz, Pfeffer, Chiliflocken (optional); 0.5 CT Gemüsebrühe

Facile 19 febbraio 2024

Tempo di preparazione:

30 min

Tempo di cottura:

20 min

Auf rein pflanzlicher Basis lässt sich diese cremig-würzige Nudelpfanne dank Cashewkernen und Hefeflocken zubereiten.

Ingredienti per

100 g	Cashewkerne
500 ml.	heißes Wasser
3 CT	Olivenöl zum Anbraten
90 g	Stangensellerie, in Würfel geschnitten
1 pz.	Paprika, in Würfel geschnitten
400 g	frischer oder tiefgefrorener Brokkoli
250 g	frische oder tiefgefrorene Karotten, in Scheiben geschnitten
150 g	Erbsen, aus dem Glas oder gefroren
1 CT	Tomatenmark
500 g	Vollkornnudeln
0,5 mz.	Petersilie
1 CT	Hefeflocken
1 presa/e	Cayenne-Pfeffer, Paprikapulver edelsüß, Kurkumapulver, Muskatnusspulver , Salz, Pfeffer, Chiliflocken (optional)
0,5 CT	Gemüsebrühe

Passaggio 1/7
Weiche die Cashewkerne für mindestens 30 min in 500 ml heißem Wasser ein.
Passaggio 2/7
Wasche und schneide das Gemüse.
Passaggio 3/7
Gib Olivenöl und die Gewürze (Cayenne-Pfeffer, Paprikapulver edelsüß, Kurkumapulver, Muskatnusspulver, Salz, Pfeffer, Chiliflocken (optional)) in die Pfanne und brate alles 5 min gut an.
Passaggio 4/7
Nun gibst Du das frische Gemüse und das Tomatenmark dazu und brätst alles weitere 10 min gut an.
Passaggio 5/7
In der Zwischenzeit kannst Du die Cashewkerne mit Wasser und 1 EL Gemüsebrühe oder Kräutersalz pürieren und die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
Passaggio 6/7
Nach 10 min Bratzeit gibst Du die gemixten Cashewkerne und das tiefgefrorene Gemüse mit in die Pfanne und lässt alles für 10–15 min köcheln.
Passaggio 7/7
Hebe nun die Nudeln unter die Soße und würze alles mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken.