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🗓 06/07/22 👤 Sarah Klein 👌 Semplicemente

Prepara le tue bevande estive

30 gradi, sole e relax nel parco - cosa manca? Una bevanda rinfrescante ed estiva. Scopri come fare le tue bevande estive qui.

Prepara le tue bevande estive

Estate, sole, frullato

Soprattutto in estate, si può godere di molta frutta fresca, come ciliegie, fragole o albicocche. Alla fine dell'estate e in autunno, inizia la stagione delle prugne. Anche le mele e le pere raggiungono il loro picco più o meno nello stesso periodo. Ma anche senza frutta, si possono preparare bevande a volontà in estate.

Acqua frizzante al lampone

Semplice, veloce e rinfrescante al 100% - l'acqua al lampone è super facile da preparare e ti mantiene fresco nei giorni caldi. Basta versare acqua ghiacciata, preferibilmente gassata, in una grande caraffa e mescolare con lamponi liofilizzati, menta fresca e un pizzico di lime. I frutti liofilizzati hanno un sapore particolarmente intenso grazie al delicato processo di essiccazione, hanno un gusto aromatico e tutte le preziose vitamine e minerali sono conservate. Naturalmente, questa ricetta può anche essere modificata a piacere. Invece dei lamponi liofilizzati, potete usare fragole o pesche liofilizzate, per esempio.

Tè freddo alla frutta

Il tè freddo fatto in casa è particolarmente rinfrescante e ha un sapore meravigliosamente leggero e fruttato. Basta preparare del tè alla frutta e metterlo in frigo per almeno 3 ore. Poi aggiungi dei cubetti di ghiaccio e un succo di tua scelta - il succo di mirtillo croccante o il succo di goji sono particolarmente buoni. Si può anche aggiungere della frutta fresca o liofilizzata intera per un ulteriore richiamo visivo. Puoi trovare altre ricette di tè freddo qui.

Limonata al melograno

Avete bisogno solo di pochi ingredienti per la limonata al melograno. Mescolate acqua frizzante fredda con un po' di limone, zucchero o un dolcificante alternativo come lo xilitolo o l'eritritolo e versate il succo di melograno a metà strada.

Bevanda allo zenzero e limone

Se ti piace il piccante, devi assolutamente provare questa bevanda allo zenzero e al limone. Mescolare acqua frizzante ghiacciata con abbastanza succo di limone, affettare finemente un bulbo di zenzero della grandezza di un pollice e aggiungerlo. Mescolare circa 100 ml di sciroppo d'acero con il succo di limone e aggiungere anche questo, raffreddare e godere!

Lassi di ananas-cocco-avocado

Esotismo puro, tutto senza una vacanza in un luogo lontano. Per prima cosa, frullate finemente l'ananas liofilizzato e la polpa fresca di un avocado maturo con un po' di acqua fredda o ghiaccio tritato. Infondere con latte di cocco - o se volete qualcosa di più magro - con acqua di cocco e condire con polvere di zenzero, lime e zucchero. Se non vuoi usare lo zucchero, puoi usare invece lo xilitolo o l'eritritolo.

Caffè freddo o cioccolato freddo - a basso contenuto calorico

Il caffè freddo e la cioccolata ghiacciata sono particolarmente buoni nei giorni caldi, ma possono essere piuttosto pesanti. Naturalmente, questo va benissimo ogni tanto. Tuttavia, se volete lavorare un po' di più sulla vostra figura bikini, nessuno dei due è necessariamente l'ideale. Per un caffè freddo adatto alla figura: basta preparare il caffè, aggiungere ghiaccio tritato o cubetti di ghiaccio e dolcificare a piacere con un'alternativa di zucchero come lo xilitolo o l'eritritolo. Per la bevanda fredda al cioccolato, prepara il nostro caffè al cioccolato e mescolalo con ghiaccio tritato o cubetti di ghiaccio. Per un sapore di cioccolato ancora maggiore, scaldate le nostre gocce di cioccolato con un po' di latte e aggiungete il composto al caffè. Come guarnizione, potete aggiungere qualche goccia di cioccolato in cima.

Smoothie - il classico

I frullati sono un must nella lista delle bevande estive rinfrescanti. Tutto ciò che ha un buon sapore è permesso qui. La frutta liofilizzata come fragole, lamponi, mirtilli selvatici, mirtilli rossi, ananas, banane o pesche a fette può essere frullata in un frullatore o con un frullatore a immersione e si può aggiungere acqua o latte di cocco. Le varianti fruttate hanno un sapore migliore con l'acqua, mentre le bevande esotiche, come un frullato di banana e ananas, sono particolarmente deliziose con crema di cocco o acqua di cocco.

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