Le migliori proteine in polvere solo per te
Prima devi trascinare pesi pesanti in palestra e poi correre una maratona nel fine settimana. L'unico vero modo per potersi permettere di assumere delle proteine in polvere, giusto? Sbagliato! La nostra polvere proteica è per tutti, sia che facciate pesi tutti i giorni o che preferite rilassarvi sul divano, che voi seguiate una dieta vegetariana/vegana o che preferiate la carne. Sia che voi beviate frullati proteici per perdere peso, costruire muscoli, mantenere il peso o per piacere: vogliamo fornirvi le proteine in polvere più gustose per coprire facilmente il vostro fabbisogno proteico quotidiano. Perché: le proteine contribuiscono all'aumento della massa muscolare e aiutano anche a mantenere le ossa normali.
Il DGE raccomanda un apporto giornaliero di 0,8 g di proteine/kg di peso corporeo per gli adulti da 19 fino a 65 anni. Al di sopra di questa età, si raccomanda un valore stimato di 1,0 g/kg di peso corporeo al giorno. Molti atleti fissano il loro obiettivo proteico giornaliero ancora più in alto. Le proteine in polvere possono aiutarvi se state mirando a soddisfare il vostro apporto proteico, oppure come supporto prima o dopo l'esercizio. Potete anche usare le nostre proteine in polvere per cucinare, come frullato proteico o mescolate al muesli, porridge o yogurt. Ecco perché abbiamo qualcosa per ogni occasione nel nostro negozio: Per i frullati proteici, raccomandiamo la nostra polvere proteica vegana alla vaniglia o la polvere proteica al cioccolato. Se volete cucinare invece, sono adatte le proteine della canapa bio, le proteine di piselli o quelle di riso. Potete anche usare la nostra proteina di lupino come sostituto vegano dell'uovo, mentre le proteine di semi di zucca renderanno più speziato qualsiasi frullato!
Proteine in polvere neutre e proteine in polvere bio senza dolcificanti
Queste proteine in polvere hanno tutto ciò che serve: La proteina della canapa, la proteina del pisello, la proteina del riso e la proteina del lupino sono tutte costituite da un unico ingrediente e quindi hanno un sapore da neutro a leggermente nocciolato. Non abbiamo aggiunto alcun dolcificante o zucchero! Contengono solo un po' di zuccheri per natura. Per di più, sono tutte consegnate a casa vostra nella migliore qualità biologica. Potete usarle nei frullati, per cucinare e cuocere o come guarnizione per il vostro muesli. Potete trovare altre idee di ricette nel nostro blog.
Si può facilmente dare un booster alla vostra torta di cioccolato e nocciole con la proteina di piselli. Dopo un allenamento, concedetevi un frullato proteico alla banana con cereali di soia con proteine di canapa, e per il pane proteico veloce, perché non provare le proteine di riso. La nostra proteina di lupino è anche adatta come sostituto dell'uovo per le ricette vegane. Mescolare un cucchiaio di prodotto con 30 ml di acqua e lasciare gonfiare. Et voilà, l'uovo di lupino è pronto!
Proteine in polvere multicomponenti per frullati proteici
Aaaaattenzione, le nostre proteine in polvere vegane alla vaniglia ti stanno dicendo "Shake it off! Sanno esattamente come rendere il vostro frullato così irresistibilmente dolce e cremoso che lo shake diventerà il vostro nuovo sport preferito! A proposito, non abbiamo invitato nessun grumo appiccicoso! Utilizzando tre diversi componenti proteici (proteina del riso, proteina del pisello e proteina della soia), forniamo un eccellente alimento muscolare dopo lo sport. Oltre alla vitamina D e alla vitamina B12, abbiamo aggiunto anche l'acido folico e la biotina. Oltre ai frullati, potete anche fare deliziosi spuntini con le proteine in polvere. Per esempio, le palline proteiche agli anacardi o mescolare con yogurt (vegetale) o porridge per fare una bowl dolce. Bisogna fare attenzione solo quando si cuoce, il sucralosio non deve essere riscaldato troppo. In questo caso, le nostre proteine in polvere senza dolcificanti sono ciò che fa per voi!
Proteine vegane in polvere o proteine del siero di latte: quali sono meglio?
Proteine del siero di latte in polvere contengono proteine del siero di latte, che si ottengono dal latte di mucca. Il vantaggio: la proteina del siero di latte è una fonte di proteine facilmente disponibile, poiché contiene tutti gli amminoacidi essenziali e non essenziali. Soprattutto i tre aminoacidi a catena ramificata (BCAA), che sono particolarmente importanti per la costruzione dei muscoli. Questi sono valina, leucina e isoleucina. Il siero di latte ha anche un alto valore biologico. Questo descrive l'efficienza con cui le proteine ingerite possono essere convertite in proteine proprie del corpo. Tuttavia, un alto valore biologico non significa automaticamente un'alta qualità del cibo, ma serve solo come indicatore per la varietà e la presenza di aminoacidi contenuti. Inoltre, può servire come aiuto nella valutazione degli alimenti ricchi di proteine.
Al contrario, le proteine in polvere vegane consistono solo di ingredienti di origine vegetale. Questo significa che nessun animale è coinvolto, le polveri sono senza lattosio e quindi adatte a chi soffre di allergie. La proteina di soia è una delle poche fonti di proteine complete nell'alimentazione a base vegetale. Questo significa che ha un profilo aminoacidico completo dunque contiene tutti gli aminoacidi essenziali per l'essere umano. La proteina della soia non è quindi in alcun modo inferiore alla proteina del siero di latte a tal riguardo. Per il profilo aminoacidico più completo possibile, spesso ci si rivolge a polveri proteiche multicomponente, le quali sono una miscela di diverse polveri proteiche vegane, come per esempio la nostra polvere proteica alla vaniglia, composta da proteine di soia, pisello e riso.
Quindi potrebbe volerci un po' di tempo prima di trovare la migliore proteina in polvere per voi. Sentitevi liberi di sfogliare il nostro negozio e scriveteci una recensione su ciò che vi è piaciuto di più!
FAQs
Vorremmo darvi tutte le informazioni necessarie sulle nostre proteine. Se avete delle domande su un prodotto specifico, controllate le specifiche del prodotto. Se non trovate quello che state cercando, contattateci via email o sui social media e chiariremo ogni dubbio.
Cosa sono le proteine in polvere? Perché e quando posso usare le proteine in polvere?
Le proteine in polvere o polveri proteiche sono costituite da proteine di origine animale e/o vegetale. Sono considerati integratori alimentari e vengono utilizzati principalmente per lo sport e per sostenere le diete. Le proteine in polvere non sono una parte obbligatoria della dieta, per esempio, se potete coprire il fabbisogno proteico con altri alimenti. Il DGE raccomanda un apporto giornaliero di 0,8 g di proteine/kg di peso corporeo per gli adulti da 19 a meno di 65 anni. Al di sopra di questa età, si applica un valore stimato di 1,0 g/kg di peso corporeo al giorno. Le proteine in polvere sono quindi particolarmente adatte se non riuscite a coprire il vostro apporto proteico. Molti atleti si affidano anche ai frullati di proteine prima o dopo l'allenamento.
Le proteine in polvere sono sane?
Uno stile di vita sano o malsano non è deciso da un solo alimento, ma da una dieta equilibrata e varia. Non dividiamo quindi i nostri prodotti in categorie come sani o malsani. Le proteine in polvere possono aiutarvi a coprire il fabbisogno proteico giornaliero grazie al loro alto contenuto proteico. È meglio discutere in anticipo con il vostro nutrizionista se le proteine in polvere hanno senso o meno per voi.
Avete proteine in polvere senza dolcificanti o zucchero?
Sì, abbiamo un'intera gamma di proteine in polvere senza dolcificanti nel nostro negozio che non contengono zuccheri aggiunti. Lo zucchero elencato nella tabella dei valori nutrizionali è quindi solo quello contenuto naturalmente. Potete scegliere tra le nostre proteine bio della canapa, di piselli, di semi di zucca, proteine organiche di lupino e proteine organiche di riso.
Posso dimagrire o ingrassare con i frullati proteici?
Di solito si può perdere peso eseguendo un deficit calorico giornaliero, mentre si può guadagnare peso eseguendo un surplus calorico giornaliero. Quindi usare le proteine in polvere per perdere peso o le proteine in polvere per guadagnare peso è sicuramente possibile! Consultate un medico prima di aumentare o perdere peso, o lasciate che un nutrizionista vi guidi nel vostro percorso.
Si tratta di polveri proteiche bio?
Sì, puoi comprare la maggior parte delle nostre proteine in polvere in qualità biologica, come la proteina della canapa biologica, la proteina di pisello biologica, la proteina di semi di zucca biologica, la proteina di lupino biologica e la proteina di riso biologica.
KoRo vende proteine in polvere vegane?
Certamente! Siamo particolarmente orgogliosi delle nostre proteine in polvere vegane al cioccolato e alla vaniglia, che sono fatte con proteine di soia, piselli e riso. Hanno un sapore meravigliosamente cremoso e si sciolgono bene nel liquido. Addio grumi!
Quali proteine in polvere sono senza lattosio?
Per i frullati proteici senza lattosio, potete usare le nostre proteine vegane in polvere al cioccolato e alla vaniglia, la proteina di semi di zucca biologica, la proteina di lupino biologica o la proteina di riso biologica.
Posso bere frullati proteici senza fare sport?
Non deve essere sempre un allenamento estenuante. Si possono assumere proteine in polvere anche senza esercizio! I frullati e le proteine in polvere sono anche utili se avete difficoltà a soddisfare il vostro fabbisogno proteico giornaliero.
Come posso preparare un frullato proteico?
Per un delizioso frullato proteico, raccomandiamo in particolare le nostre polveri proteiche multicomponente vegane al cioccolato e alla vaniglia. Mescolare 30 grammi di proteine in polvere con circa 400 ml di liquido.
Qual è la miglior proteina in polvere?
Tutto dipende dall'uso che si vuole fare delle proteine in polvere. Quando si tratta di gusti per i migliori frullati proteici, raccomandiamo le nostre proteine vegane in polvere cioccolato e vaniglia. Se volete cucinare con proteine in polvere, allora la proteina di canapa biologica, la proteina di pisello o di riso biologica sono super adatte. Potete anche usare la nostra proteina bio di lupini come sostituto vegano dell'uovo, mentre la proteina bio di semi di zucca renderà più speziato qualsiasi frullato!
Posso utilizzare le proteine durante la gravidanza e allattamento?
Ogni gravidanza è individuale e così sono i vostri bisogni e rischi durante questo periodo. Se avete delle domande sui frullati proteici durante la gravidanza o sulle proteine in polvere durante l'allattamento, contattate il vostro nutrizionista o medico.
Quali proteine utilizzare per cuocere prodotti da forno?
In linea di principio, è possibile utilizzare quasi tutte le nostre proteine in polvere anche per la cottura. Per esempio, sono adatte a ricette dolci come la nostra torta proteica al cioccolato o i muffin proteici alla banana. Solo le nostre proteine in polvere vegane cioccolato e vaniglia non devono essere riscaldate troppo. Contengono il dolcificante sucralosio, che non ama il calore. La proteina del riso è l'ideale per il nostro pane proteico veloce. Sentitevi liberi di sperimentarle o di postare le vostre ricette proteiche preferite nel nostro blog!