Le migliori proteine in polvere solo per te
Se assumi proteine in polvere, allora vuol dire che sollevi pesi in palestra ogni giorno e corri le maratone nel fine settimana. Falso! Le nostre proteine sono pensate per tutti, sia per chi cerca integratori da palestra, sia per chi vuole semplicemente aggiungere proteine ai propri pasti e raggiungere facilmente il proprio fabbisogni proteico. Nella nostra selezione, abbiamo sia proteine vegane, sia le classiche estratte dal siero del latte, oppure alternative completamente vegetali ideali per creare piatti proteici, oltre ai tradizionali shake, gelati e frullati proteici. Acquistale ora!
Quante proteine al giorno: dose raccomandata e come raggiungerla
Il DGE raccomanda un apporto giornaliero di 0,8 g di proteine/kg di peso corporeo per gli adulti da 19 fino a 65 anni. Al di sopra di questa età, si raccomanda un valore stimato di 1,0 g/kg di peso corporeo al giorno. Molti atleti fissano il loro obiettivo proteico giornaliero ancora più in alto. Le proteine in polvere possono aiutare a soddisfare l'apporto proteico, oppure servire da supporto prima o dopo l'esercizio fisico. Naturalmente, le proteine possono essere aggiunte anche in piatti diversi dal classico shake proteico: nel muesli, nello yogurt, nel porridge o nei dolci. Sia per chi assume frullati proteici per perdere peso, costruire muscoli, mantenere il peso o semplicemente per il gusto di farlo: qui da KoRo ti forniamo le proteine in polvere più gustose per raggiungere facilmente il fabbisogno proteico quotidiano, dal momento che le proteine contribuiscono all'aumento della massa muscolare e aiutano anche a mantenere le ossa normali.
Proteine per shake proteici
Cerchi proteine per shake proteici cremosi? Prova le proteine in polvere vegane alla vaniglia o al cioccolato. Se preferisci proteine di origine animale, ti consigliamo le nostre proteine whey al cioccolato e alla vaniglia: cremose, golose e dalla solubilità ideale. Per la cottura, invece ti suggeriamo le proteine della canapa bio, le proteine di piselli, quelle delle arachidi o quelle di riso. Puoi anche usare la nostra proteina di lupino come sostituto vegano dell'uovo, mentre le proteine di semi di zucca renderanno più aromatico qualsiasi frullato!
1. Proteine whey: gusto e proteine in formato scorta
Se cerchi le classiche proteine prodotte dal siero del latte, da KoRo le trovi in due golosissime varianti: proteine whey alla vaniglia e proteine whey al cioccolato! Le nostre whey combinano proteine isolate e proteine concentrate per garantirti una solubilità ottimale e naturalmente un alto contenuto di proteine, senza scendere a compromessi sul gusto! Inoltre, il formato da 1 kg ti garantisce una scorta di proteine da avere sempre in dispensa. Addio monoporzioni incredibilmente costose, benvenute proteine in formato maxi della migliore qualità. Ma quando assumere le proteine whey? Dato che le proteine contribuiscono al mantenimento e alla crescita della massa muscolare, ti consigliamo di assumerle prima o dopo gli allenamenti, a seconda di quando preferisci tu. Come si prepara uno shake proteico? Semplicissimo: mescola 30 g di polvere con 300 ml di acqua, agita bene e il miglior frullato proteico è pronto.
2. Proteine in polvere vegane: i migliori multicomponenti per il tuo frullato senza latte
Aaaaattenzione, le nostre proteine in polvere vegane alla vaniglia, al cioccolato e al gusto neutro ti stanno dicendo "Shake it off! So esattamente come rendere il tuo frullato irresistibilmente dolce e cremoso!" A proposito, alla festa non abbiamo invitato nessun fastidioso grumo! Utilizzando tre diversi componenti proteici (proteina del riso, proteina del pisello e proteina della soia), forniamo un eccellente alimento funzionale dopo lo sport, disponibile nel pratico formato da 1 kg o in alternative al cacao da 300 g, oppure alla vaniglia sempre da 300 g. Oltre alla vitamina D e alla vitamina B12, abbiamo aggiunto anche l'acido folico e la biotina. Bisogna fare attenzione solo quando si cuoce, dal momento che il sucralosio non deve essere riscaldato troppo.
Proteine senza zuccheri aggiunti per ricette proteiche
1. Farine proteiche per pancake, torte e spuntini proteici
Vorresti rendere i tuoi dolci preferiti proteici? Ti andrebbe di preparare in casa barrette e altri spuntini proteici senza dolcificanti, zuccheri e altri additivi? Allora prova ad utilizzare le nostre farine proteiche naturali. In catalogo abbiamo sia la farina di mandorle parzialmente disoleata con 58 g di proteine per 100 g e la farina di cocco bio, naturalmente ricca di fibre (33 g/100 g) e di proteine (20 g/100 g). Se vuoi cibi proteici, ma preferisci evitare i classici integratori come le proteine in polvere multicomponenti vegetali o le proteine del siero del latte, queste alternative fanno sicuramente al caso tuo!
2. Proteine in polvere neutre e proteine bio senza dolcificanti
Se cerchi proteine senza dolcificanti, dal gusto neutro e ideale per rendere proteiche le tue ricette preferite come pancake, torte e dolci, allora prova le nostre proteine vegetali nelle diverse varianti:
- proteine della canapa bio
- proteine di piselli bio,
- proteine del riso
- proteine di lupini
- proteine in polvere vegane gusto neutro
Queste proteine monocomponente sono tutte costituite da un unico ingrediente e quindi hanno un sapore neutro o leggermente nocciolato: non abbiamo aggiunto alcun dolcificante o zucchero (contengono naturalmente zuccheri)! Per di più, possono essere usate in pancake proteici, biscotti e mille altre ricette del nostroblog.
Puoi facilmente rendere la tua torta al cioccolato preferita proteica con un'aggiunta di proteine di piselli. Dopo un allenamento, concediti un frullato proteico alla banana con cereali di soia con proteine di canapa, e per il pane proteico veloce, perché non provare le proteine di riso. Le proteine di lupini sono ideali anche come sostituto dell'uovo per le ricette vegane. Mescola un cucchiaio di prodotto con 30 ml di acqua e lasciare agire. Et voilà, sostituto d'uovo pronto da usare!
FAQs
Cosa sono le proteine in polvere? Perché e quando posso usare le proteine in polvere?
Le proteine in polvere o polveri proteiche sono costituite da proteine di origine animale e/o vegetale. Sono considerati integratori alimentari e vengono utilizzati principalmente per lo sport e per sostenere le diete. Le proteine in polvere non sono una parte obbligatoria della dieta, per esempio, se potete coprire il fabbisogno proteico con altri alimenti. Il DGE raccomanda un apporto giornaliero di 0,8 g di proteine/kg di peso corporeo per gli adulti da 19 a meno di 65 anni. Al di sopra di questa età, si applica un valore stimato di 1,0 g/kg di peso corporeo al giorno. Le proteine in polvere sono quindi particolarmente adatte se non riuscite a coprire il vostro apporto proteico. Molti atleti si affidano anche ai frullati di proteine prima o dopo l'allenamento.
Proteine vegane in polvere o proteine whey: quali scegliere?
Le proteine whey contengono proteine del siero di latte, che si ottengono dal latte vaccino. Il vantaggio principale è che la proteina del siero di latte è una fonte di proteine facilmente disponibile, poiché contiene tutti gli amminoacidi essenziali e non essenziali. Soprattutto i tre aminoacidi a catena ramificata (BCAA), che sono particolarmente importanti per la costruzione dei muscoli. Questi sono valina, leucina e isoleucina. Il siero di latte ha anche un alto valore biologico. Questo descrive l'efficienza con cui le proteine ingerite possono essere convertite in proteine proprie del corpo. Tuttavia, un alto valore biologico non significa automaticamente un'alta qualità del cibo, ma serve solo come indicatore per la varietà e la presenza di aminoacidi contenuti. Inoltre, può servire come aiuto nella valutazione degli alimenti ricchi di proteine.
Le proteine in polvere vegane consistono solo di ingredienti di origine vegetale. Questo significa che nessun animale è coinvolto nella produzione delle proteine e sono naturalmente prive di lattosio e quindi adatte in caso di intolleranze e allergie. La proteina di soia è una delle poche fonti di proteine complete nell'alimentazione a base vegetale. Questo significa che ha un profilo aminoacidico completo dunque contiene tutti gli aminoacidi essenziali per l'essere umano. La proteina della soia non è quindi in alcun modo inferiore alla proteina del siero di latte a tal riguardo. Per il profilo aminoacidico più completo possibile, spesso ci si rivolge a polveri proteiche multicomponente, le quali sono una miscela di diverse polveri proteiche vegane, come per esempio la nostra polvere proteica alla vaniglia, composta da proteine di soia, pisello e riso.
Chi è intollerante al lattosio può prendere le proteine in polvere?
In caso di allergia al lattosio, ti consigliamo proteine prive di lattosio, come ad esempio le proteine della canapa bio, le proteine di piselli bio, oppure farine proteiche come la farina di cocco e la farina di mandorle parzialmente disoleata. Tutte queste proteine possono essere assunte sia in forma liquida in shake proteici, sia per preparare pancake proteici, torte, biscotti e altre ricette.
Quali sono le proteine in polvere più salutari?
Uno stile di vita sano o non sano non è deciso da un solo alimento, ma da una dieta equilibrata e varia. Non dividiamo quindi i nostri prodotti in categorie rigide di alimenti salutari e non salutari. Se cerchi integratori pronti e ideali da sciogliere in shake proteici, allora puoi optare per le proteine vegane alla vaniglia o al cioccolato, oppure le alternative whey. In alternativa, se preferisci cibi con un solo ingrediente, opzioni bio e naturali dai un'occhiata alle proteine di piselli, canapa o semi di girasole, se cerchi alternative neutre, bio e senza dolcificanti. Le proteine in polvere possono aiutarvi a coprire il fabbisogno proteico giornaliero grazie al loro alto contenuto proteico. In ogni caso, ti invitiamo a consultare il nutrizionista in caso di dubbi e domande.
Avete proteine in polvere senza dolcificanti o zucchero?
Sì, abbiamo un'intera gamma di proteine in polvere senza dolcificanti nel nostro shop che non contengono zuccheri aggiunti. Lo zucchero elencato nella tabella dei valori nutrizionali è quindi solo quello contenuto naturalmente. Puoi scegliere tra le nostre proteine bio della canapa, di piselli, di semi di zucca, proteine organiche di lupino e proteine bio di riso.
Posso dimagrire o ingrassare con i frullati proteici?
Di solito si può perdere peso eseguendo un deficit calorico giornaliero, mentre si può guadagnare peso eseguendo un surplus calorico giornaliero. Quindi usare le proteine in polvere per perdere peso o le proteine in polvere per guadagnare peso è sicuramente possibile! Consultate un medico prima di aumentare o perdere peso, o lasciate che un nutrizionista vi guidi nel vostro percorso.
Quando prendere le proteine in polvere vegane?
Le nostre proteine vegane sono ideali sia per chi assume frullati proteici pre o post workout per perdere peso, costruire muscoli, mantenere il peso o semplicemente per il gusto di assaporare un frullato proteico quando lo desideri! Qui da KoRo ti forniamo le proteine in polvere più gustose per raggiungere facilmente il fabbisogno proteico quotidiano, dal momento che le proteine contribuiscono all'aumento della massa muscolare e aiutano anche a mantenere le ossa normali. Siamo particolarmente orgogliosi delle nostre proteine in polvere vegane al cioccolato e alla vaniglia, o al gusto neutro che sono fatte con proteine di soia, piselli e riso. Hanno un sapore meravigliosamente cremoso e si sciolgono bene nel liquido. Addio grumi!
Posso bere frullati proteici senza fare sport?
Si possono assumere proteine in polvere anche senza aver fatto esercizio fisico! I frullati e le proteine in polvere sono anche utili se avete difficoltà a soddisfare il tuo fabbisogno proteico giornaliero.
Come posso preparare un frullato proteico?
Per un delizioso frullato proteico, raccomandiamo in particolare le nostre polveri proteiche multicomponente vegane al cioccolato e alla vaniglia. Mescolare 30 grammi di proteine in polvere con circa 400 ml di liquido.
Qual è la miglior proteina in polvere?
Tutto dipende dall'uso che si vuole fare delle proteine in polvere. Quando si tratta di gusti per i migliori frullati proteici, raccomandiamo le nostre proteine vegane in polvere cioccolato e vaniglia. Se volete cucinare con proteine in polvere, allora la proteina di canapa biologica, la proteina di pisello o di riso biologica sono super adatte. Potete anche usare la nostra proteina bio di lupini come sostituto vegano dell'uovo, mentre la proteina bio di semi di zucca renderà più speziato qualsiasi frullato!
Posso utilizzare le proteine durante la gravidanza e allattamento?
Ogni gravidanza è individuale e così sono i vostri bisogni e rischi durante questo periodo. Se avete delle domande sui frullati proteici durante la gravidanza o sulle proteine in polvere durante l'allattamento, contattate il vostro nutrizionista o medico.
Si possono fare i pancake con le proteine in polvere?
In linea di principio, è possibile utilizzare quasi tutte le nostre proteine in polvere anche per la cottura. Qualche esempio? Le proteine di riso, piselli, quelle di semi di zucca, quelle di canapa, oppure le farine proteiche di cocco e di mandorle, oppure le proteine in polvere vegane al gusto neutro. Solo le nostre proteine in polvere vegane cioccolato e vaniglia e le alternative whey alla vaniglia e al cioccolato non devono essere riscaldate troppo, dal momento che contengono il dolcificante sucralosio, che non ama il calore.